酒醉知己少，推杯换盏已成为酒桌的常态。自从古人学会酿酒日后，酒这样的东西就始终存在于大家的生活中，就连李白也是在喝酒后用酒劲写下了很多广为流传的诗。

大家都知道，醉酒伤身，今日咱们就来介绍一些方法，使你能够迅速从醉酒的情况中醒过来，并尽量减少酒精对身体的损害。

一、牛奶、酸奶

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饮酒前半小时，喝一杯牛奶或酸奶。喝牛奶不但能提升饱腹感，且在喝啤酒前尽可能不要空肚，在胃表层形成一层防护膜。

这样的防护膜覆盖着食道和胃的表层，减少了酒精与肠胃的触碰，进而减少酒精对胃黏膜的刺激。假如想喝酸奶，还能发挥促消化的功效。喝完酒后，牛奶里边包含比较丰富的益生菌，能帮助酒精尽早溶解，稀释血液中的酒精含量，随后尽早把酒精排出身体之外。

二、蜂蜜水。

蜂蜜水中包含一种非常特殊的果糖，对醒酒很有功效。该果糖有利于推动进入身体的酒精分解，还有利于减轻头痛恶心的感觉。

事实上即便没有蜂蜜水，在喝酒的过程中多喝水也可以发挥一定的功效。很多饮水能推动你的代谢。饮用很多的水或蜂蜜水对尿有利，能使酒精随尿排出身体之外。且喝白开水，还能减少身体含量，减少酒精对咱们身体的损害。

喝酒的过程中多喝一些水或者蜂蜜水，能够 帮助身体内的酒精尽早代谢掉，还能够有效防止宿醉后的头痛。喝蜂蜜水时，不能用过热的水冲泡，以免蜂蜜中醒酒成分而破坏。

三、葡萄。

喝水的过程中能够 选择吃一些葡萄、苹果等水果。这样的水果包含比较丰富的有机酸成分，这类成分在遇到葡萄酒中的乙醇时，会与乙醇产生反应，形成一种酯类物质。

喝酒前多吃这些水果，能够 减少血液中的酒精成分，还能够中和喝酒后的酒精热，可有效减轻喝酒造成的头痛和肝热。

假如之上方法对你没有帮助，那可以选择一种最有效和最伤身体的解酒药。大家都知道，醒酒依赖于人体内的两种酶类物质：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。

这些酶类的数量和活性一般在生后就已明确，很难立即补充。那也是为什么有的人能够 千杯不醉，有的人却会一杯倒。

在日常生活中，咱们保持了良好的生活习惯，少抽烟、喝酒也只能维持身体内这两种酶的质量，无法提升。

醒酒药物主要是提供这两种醒酒用酶类物质，提升其质量和活性，在喝酒时加快肝脏对酒精的溶解，进而减少身体内酒精含量，延缓醉酒的速度。

但是属于药三分毒，常常服用解酒药也会有副作用。例如加重肝脏的负担，也是有可能损害肠胃，最后导致消化道受损。