(相关资料图)
1、做腰部运动：1。
2、自然站立，双脚打开，与肩同宽，慢慢前倾，然后慢慢站起，再慢慢后仰，顺序正确，逐渐扩大前倾后仰的范围；2.自然站立，双脚打开，与肩同宽，双手自然放在胸前，肘部与胸部平行，双脚静止。
3、然后，你的身体向左旋转，再向右，逐渐拉宽；3.艾灸或按摩疼痛部位、肾经穴位、命门等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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